ผิวเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเราอายุมากขึ้น

ผิวที่แก่ก่อนวัยเป็นกระบวนการปกติที่จะส่งผลกระทบต่อเราทุกคน แต่อะไรเป็นสาเหตุของอายุผิว การเปลี่ยนแปลงเมื่ออายุมากขึ้น และเราจะทำอย่างไรเพื่อช่วยชะลอกระบวนการนี้? นั่นคือเหตุผลที่เราเขียนบล็อกนี้ เพื่อตอบคำถามเหล่านั้นและอีกมากมายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผิวเมื่อเราอายุมากขึ้น 

อะไรทำให้ผิวแก่?

ความชราเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เราทุกคนประสบ และผิวของเราก็ไม่มีข้อยกเว้น เมื่อเราโตขึ้น ผิวของเราก็เปลี่ยนไป เช่น ริ้วรอย ร่องลึก และจุดด่างแห่งวัย แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงบางอย่างจะเป็นส่วนหนึ่งของความชราตามธรรมชาติ แต่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างก็เป็นผลมาจากปัจจัยภายนอก สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของผิวแก่มีดังนี้

1. พันธุศาสตร์: ยีนของเรามีบทบาทสำคัญในการกำหนดประเภทและลักษณะผิวของเรา ตัวอย่างเช่น บางคนอาจมีผิวที่หนาขึ้นตามธรรมชาติหรือยืดหยุ่นมากกว่า ในขณะที่บางคนอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยหรือความหย่อนคล้อยได้ง่ายกว่า
2. พฤติกรรมการใช้ชีวิต: กิจวัตรประจำวันของเราอาจส่งผลต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ของผิวเราได้เช่นกัน การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีล้วนมีส่วนทำให้ผิวแก่ก่อนวัยได้
3. แสงแดด: การได้รับรังสี UV จากดวงอาทิตย์สามารถทำลายผิวหนังได้อย่างมาก ทำให้เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง
4. ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: มลภาวะ สารพิษ และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมอื่นๆ สามารถทำลายผิวและเร่งกระบวนการชราได้

ผิวเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเราอายุมากขึ้น

เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อรูปลักษณ์และสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

1. ผิวบางลง: เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวจะบางลงและบอบบางมากขึ้น ซึ่งทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยช้ำ ฉีกขาด และความเสียหายประเภทอื่นๆ ได้ง่ายขึ้น
2. สูญเสียความยืดหยุ่น: ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเราอายุมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และสัญญาณอื่นๆ ของวัย
3. ความแห้งกร้าน: ผิวที่แก่กว่ามักจะแห้งกว่าผิวที่อายุน้อย ซึ่งจะทำให้ผิวแตก ลอกเป็นขุย และระคายเคืองได้ง่ายกว่า
4. จุดด่างแห่งวัย: เมื่อเราอายุมากขึ้น เราอาจเกิดจุดแห่งวัยหรือจุดตับ ซึ่งเป็นจุดสีน้ำตาลแบนๆ ที่ปรากฏบนผิวหนัง
5. สีผิวไม่สม่ำเสมอ: อายุที่มากขึ้นอาจทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ เกิดรอยดำหรือจุดด่างดำได้
6. ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งผิวหนัง: เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราจะมีความเสี่ยงต่ออันตรายจากรังสี UV มากขึ้น ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง

อะไรทำร้ายผิว?

การทำความเข้าใจประเภทของปัจจัยภายนอกที่อาจส่งผลต่อความเร็วของอายุผิวของเราสามารถช่วยกำหนดทางเลือกในการใช้ชีวิตของเราได้ ปัจจัยทั่วไปบางประการที่สามารถทำลายผิวหนัง ได้แก่ :

1. แสงแดด: การได้รับรังสี UV จากดวงอาทิตย์สามารถทำลายผิวหนังได้อย่างมาก ทำให้เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง
2. การสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่สามารถทำลายผิวได้อย่างมาก รวมถึงริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และผิวที่หมองคล้ำและไม่สม่ำเสมอ
3. การบริโภคแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์สามารถทำให้ผิวหนังขาดน้ำ ทำให้ผิวเสียและเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายกว่า
4. อาหารที่ยากจน: อาหารที่มีอาหารแปรรูป น้ำตาล และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพสูงสามารถทำให้ผิวเสียหายและแก่ก่อนวัยได้
5. สารพิษจากสิ่งแวดล้อม: การสัมผัสกับมลพิษ สารพิษ และปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ สามารถทำลายผิวและเร่งกระบวนการชราได้
6. ภาวะขาดน้ำ: การขาดความชุ่มชื้นในร่างกายของเราอาจทำให้ผิวแห้ง แตก แก่เร็วขึ้นเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะถูกทำลาย ไฮเดร มีความสำคัญต่อสุขภาพและความมีชีวิตชีวาของผิวของเรา

วิธีดูแลผิวให้แข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น

ในขณะที่เราไม่สามารถหยุดกระบวนการชราได้ มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อให้ผิวของเราแข็งแรงและมีชีวิตชีวาเมื่อเราอายุมากขึ้น เคล็ดลับบางประการสำหรับผิวที่แก่ก่อนวัยอย่างมีสุขภาพดี ได้แก่:

1. ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด: สวมชุดป้องกัน เช่น หมวกและเสื้อแขนยาว และใช้ ครีมกันแดด ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เมื่อใช้เวลากลางแจ้ง
2. เลิกสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่สามารถทำลายผิวหนังได้ ดังนั้นการเลิกสูบบุหรี่สามารถช่วยให้สุขภาพผิวและรูปลักษณ์ของคุณดีขึ้นได้
3. จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะหรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิงสามารถช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี
4. กิน อาหารสุขภาพ: อาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช และโปรตีนไม่ติดมันสามารถให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ผิวของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีและมีชีวิตชีวา
5. รักษาความชุ่มชื้น: การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและป้องกันความแห้งกร้านและระคายเคือง
6. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่อ่อนโยน: ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่อ่อนโยนและเหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์รุนแรงที่สามารถดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวและทำให้เกิดการระคายเคืองได้
7. ให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอ: ให้ความชุ่มชื้น ผิวของคุณเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันความแห้งกร้านและการระคายเคือง และยังสามารถช่วยลดเลือนเส้นริ้วและรอยเหี่ยวย่น
8. นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับให้เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม และยังช่วยให้ผิวของคุณดูดีที่สุดอีกด้วย
9. ออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะส่งเสริมสุขภาพผิวและผิวพรรณที่สดใส
10. จัดการกับความเครียด: ความเครียดอาจส่งผลเสียต่อผิวของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาวิธีจัดการความเครียดและผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือกิจกรรมลดความเครียดอื่นๆ

เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง เช่น ผิวบางลง สูญเสียความยืดหยุ่น แห้งกร้าน และมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นมะเร็งผิวหนัง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดจากปัจจัยต่างๆ รวมถึงพันธุกรรม พฤติกรรมการใช้ชีวิต และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรงและมีชีวิตชีวาตามอายุ อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุไว้ด้านบน เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณสามารถช่วยให้ผิวของคุณดูและรู้สึกดีที่สุดเมื่ออายุมากขึ้น

พร้อมค้นหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ดีที่สุดสำหรับผิวที่ร่วงโรยแล้วหรือยัง? เลือกดูคอลเลกชั่นสกินแคร์สำหรับผิวผู้ใหญ่ได้ที่นี่.

---