เราใช้เวลา ความพยายาม และความใส่ใจอย่างมากกับคนที่คุณรักในหลาย ๆ ด้าน บ่อยครั้งเรามอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับผู้อื่นและปล่อยให้ตัวเองเป็นครั้งสุดท้าย มันง่ายมากที่จะทำและอาจกลายเป็นนิสัยที่ไม่รู้จนกว่าจะสายเกินไป “ความเหนื่อยหน่าย” นี้สามารถแสดงออกทางจิตใจ อารมณ์ และร่างกายได้ 

ดังนั้นในขณะที่ดูแลคนอื่นและงานอื่น ๆ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย เพราะเราไม่สามารถดูแลคนอื่นได้เต็มที่ถ้าตัวเราเองไม่ดี

ฝึกฝนการดูแลตนเองทุกประเภท

มีหลายวิธีที่คุณสามารถแสดงความรักให้กับตัวเองได้ นี่เป็นเพียงส่วนน้อยที่เราพบว่าได้รับการบำรุงอย่างเหลือเชื่อ

มอบสิ่งพิเศษให้ตัวเอง

การดูแลตนเองบางครั้งอาจลงมาแค่เพียง รักษาตัวเองด้วยบางครั้ง ของขวัญ. เราให้อะไรกับคนอื่นมากมาย แล้วทำไมไม่เป็นผู้รับของเราเองบ้างล่ะ? ท้ายที่สุด การดูแลตนเองมีหลายรูปแบบที่จำเป็นต่อการปฏิบัติต่อบุคคลทั้งมวล 

นั่งสมาธิและใช้เวลากลางแจ้ง

ในขณะที่การทำสมาธิหรือการสวดมนต์เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยขจัดความเครียดและเพิ่มความรู้สึกสงบและการมีอยู่ วิธีที่ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่งในการรักษาจิตใจ อารมณ์ จิตวิญญาณ และร่างกายคือการใช้เวลากลางแจ้งท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์และความงามตามธรรมชาติ 

ผูกพันกับครอบครัวและเพื่อน

เราสร้างขึ้นเพื่อการเชื่อมต่อของมนุษย์ ดังนั้นการใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวในสภาพแวดล้อมทางสังคม (และกลางแจ้ง) จึงเป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่ง และการพูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเลี้ยงดูคุณทั้งคู่ แม้แต่การเข้ารับการบำบัดด้วยผู้เชี่ยวชาญที่ดีก็ช่วยได้

ค้นหาสิ่งที่คุณรักและทำมัน

การมีส่วนร่วมในงานอดิเรก สร้างสรรค์งานศิลปะ เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และการเป็นอาสาสมัครก็ช่วยลดความวิตกกังวลและความตึงเครียดได้เช่นกัน เรารู้ว่าสัตว์เลี้ยง/สัตว์เลี้ยงที่เป็นเพื่อนคู่ใจนั้นมีความโดดเด่นในการลดความเครียดและเพิ่มความสุข!  

มีสุขภาพดีอย่างฟุ่มเฟือย

การรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราสามารถทำได้ ท้ายที่สุดถ้าเราไม่แข็งแรง เราก็จะไม่รู้สึกอยากผ่อนคลาย! และการมีสุขภาพดีสามารถรู้สึกเสื่อมโทรมได้หากเราทำอย่างถูกต้อง 

หลับให้สบาย

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออาจต้องใช้ผ้าปูที่นอนทอด้วยเส้นด้ายจำนวนมาก ปลอกหมอนนุ่มๆ และผ้าห่มนวมเนื้อนุ่ม เมื่อร่างกายต้องการงีบหลับพักผ่อน หรือบางทีอาจเป็นเพียงช่วงเวลาพักผ่อนบนเก้าอี้ตัวโปรดของคุณ ข้างหน้าต่างตัวโปรด กับเก้าอี้ตัวโปรดของคุณ มาส์กบำรุงผิว และกระจายน้ำมันหอมระเหย

ความชุ่มชื้น…เราไม่สามารถพูดได้เพียงพอ

และอยู่ต่อไป ไฮเดรท จะง่ายกว่าเมื่อน้ำอร่อย เราชอบน้ำแร่ น้ำอัดลม น้ำอัดลม ผลไม้ และน้ำแตงกวาที่ดื่มจากเครื่องแก้วหรือขวดน้ำของดีไซเนอร์ที่เราโปรดปราน

โภชนาการ ของอร่อย

อาหารเพื่อสุขภาพ ยังสามารถตามใจ การเรียนรู้สูตรอาหารใหม่ๆ การจ้างเชฟส่วนตัวหรือนักโภชนาการ หรือแม้แต่การรับประทานอาหารในร้านอาหารชั้นเลิศที่ปรุงโดยเชฟมากความสามารถด้วยวิธีที่สุภาพและให้เกียรติ จะทำให้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาตัวเอง!

ทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณหรูหรา

แม้แต่การออกกำลังกายก็อาจดูหรูหราด้วยเสื้อผ้า อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม แม้ว่ากิจวัตรหรือเล่นกีฬาที่ชื่นชอบในสถานที่ที่ดีสามารถกระตุ้นให้ออกกำลังกายได้ แต่การออกไปข้างนอกก็ช่วยเติมเต็มให้มากขึ้น การฝึกโยคะ ปั่นจักรยาน แล่นเรือหรือพายเรือคายัค เล่นกอล์ฟ วิ่งจ็อกกิ้ง และเดินป่าเป็นวิธีการหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง 

มี วันสปาที่บ้าน กับ ปรนนิบัติผิวอย่างอ่อนโยน

และเช่นเคย การดูแลตนเองด้วยการดูแลผิวที่น่าอัศจรรย์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลตนเอง ไม่มีอะไรที่เหมือนกับ a สปาทรีตเมนต์ที่บ้านแสนสบาย หรือที่ร้านเสริมสวย ประสบการณ์สปาที่สมบูรณ์จะรวมถึง บำรุงร่างกาย, การผ่อนคลาย, อบไอน้ำ, ทรีตเมนต์ทำความสะอาด และการให้ความชุ่มชื้นตามเป้าหมาย อา กระชับ เต่งตึง ทำสปาที่บ้านเสร็จก็ให้ผลลัพธ์ที่สวยงาม 

และเป็นเรื่องดีที่จะคิด—เราสามารถมีประสบการณ์มินิสปาทุกวันได้โดยใช้ ดูแลผิวกาย กับแต่ละสูตร 

ลงทุนในตัวเองด้วยคุณภาพ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

รู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับประเภทผิวของคุณและความจำเป็นของมัน แล้วใช้เวลาในการดูแลผิวของคุณด้วยสูตรที่เหมาะสม นี่เป็นวิธีการลงทุนในตัวเองอย่างแท้จริงและฝึกฝนการดูแลตนเองในรูปแบบขั้นสูงสุด มีผลิตภัณฑ์มากมายอยู่ที่นั่น แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับเงินของคุณ นี่คือที่ที่มีคุณภาพ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เข้ามา. คอลเลคชันของ Dermsilk นำเสนอส่วนผสมที่มีความเข้มข้นสูงขึ้นซึ่งกำหนดเป้าหมายไปยังข้อกังวลเฉพาะและได้รับการอนุมัติจาก FDA. สกินแคร์ประเภทนี้ทำขึ้นแตกต่างออกไปและจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแก่คุณ