ทำความเข้าใจกับผิวแพ้ง่าย: ตัวกระตุ้นและวิธีแก้ปัญหา

แก้มแดงคัน คอเป็นขุย ผิวไหม้... ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีผิวแพ้ง่าย และบางสิ่งในสิ่งแวดล้อมของคุณกำลังระคายเคือง ในบล็อกนี้ เราจะลงลึกเกี่ยวกับผิวแพ้ง่ายเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจผิวแพ้ง่ายของคุณ และค้นหาตัวกระตุ้นทั่วไป รวมถึงวิธีแก้ปัญหาเพื่อช่วยให้ผิวของคุณสงบ ในขณะเดียวกันก็กำหนดเป้าหมายปัญหาการดูแลผิวอื่นๆ ของคุณด้วย

ผิวแพ้ง่าย: ภาพรวม

ผิวแพ้ง่ายคืออะไร? ภาวะที่น่าหงุดหงิดและอึดอัดนี้อาจเจ็บปวดในบางครั้ง โรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกและพบได้บ่อยอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นหากคุณประสบกับอาการนี้ จะช่วยให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่เพียงลำพัง---ไม่ได้อยู่เพียงลำพัง มีลักษณะเป็นผิวหนังที่ระคายเคืองง่าย แดง และคัน ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายมักจะรู้สึกแห้ง ลอกเป็นขุย และรู้สึกแสบร้อนหรือแสบร้อน 

สาเหตุของผิวแพ้ง่าย

ผิวแพ้ง่ายเกิดได้จากหลายปัจจัย ได้แก่ พันธุกรรม ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม และการเลือกใช้ชีวิต เมื่อกรรมพันธุ์เป็นตัวการ คุณก็ทำอะไรไม่ได้มากนักเพื่อรักษาผิวที่บอบบาง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบรรเทาได้โดยใช้เคล็ดลับที่จะกล่าวถึงในบทความนี้ หากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหรือรูปแบบการใช้ชีวิตเป็นสาเหตุของผิวแพ้ง่าย คุณอาจสามารถกำจัดมันได้ทั้งหมดด้วยการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตประจำวันของคุณ

หนึ่งในตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผิวแพ้ง่ายคือการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีสารเคมีรุนแรง สีย้อม และน้ำหอม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถดึงเอาน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิว ซึ่งทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ การแก้ไขปัญหานี้? ซื้อสกินแคร์สำหรับผิวแพ้ง่าย. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผิวที่มีแนวโน้มระคายเคืองง่าย โดยมักมีส่วนผสมที่ช่วยปลอบประโลมผิวและปราศจากสารเคมีที่รุนแรงซึ่งเป็นสารระคายเคืองทั่วไป 

ตัวกระตุ้นอีกอย่างหนึ่งสำหรับผิวแพ้ง่ายคือการสัมผัสกับปัจจัยแวดล้อมต่างๆ เช่น มลภาวะ อุณหภูมิที่ร้อนจัด และแสงแดด ปัจจัยเหล่านี้สามารถสร้างความเสียหายได้ เกราะป้องกันผิว และก่อให้เกิดการระคายเคือง พยายามอย่าใช้เวลามากในพื้นที่ที่มีมลพิษสูง และทาครีมกันแดดที่มี SPF สูงเสมอเมื่อต้องออกแดด ใช่เสมอ; แม้ว่าคุณจะแค่ซื้อของและจะอยู่ในและนอกรถจากร้านค้า คุณจะแปลกใจว่าจริงๆ แล้วคุณใช้เวลาอยู่กลางแดดมากเพียงใดเมื่อเดินไปรอบๆ ระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน

ความเครียดยังสามารถกระตุ้นให้เกิดผิวแพ้ง่ายได้ เมื่อเราเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ทำให้ผิวอักเสบและระคายเคืองได้ บางครั้งมีเพียงเล็กน้อยที่เราสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ ถึงกระนั้น คุณสามารถรวมกิจกรรมลดความเครียดเข้าเป็นส่วนหนึ่งของกฎการดูแลตนเองได้ เช่น โยคะ การทำสมาธิ หรือการฝึกหายใจลึกๆ

อาหารยังสามารถมีบทบาทในผิวที่บอบบาง อาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความอ่อนไหวของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับอาหารคือ ให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเน้นพืชเป็นหลัก อาหารไม่ขัดสี เช่น ผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืช ผลเบอร์รี่มักมีประโยชน์เป็นพิเศษ อย่าลืมด้วย หลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองเช่น อาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลและเกลือสูง

วิธีปลอบประโลมผิวที่บอบบาง

คุณสามารถผ่อนคลายได้เพราะเราสัญญาว่าจะมีความโล่งใจอยู่ที่นั่น ไม่ว่าคุณจะขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนังหรือกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาที่บ้านก่อน มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยปลอบประโลมและสงบผิวที่ระคายเคืองหรือแพ้ง่ายของคุณ

1. เพิ่มความชุ่มชื้น --- หนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการปลอบประโลมผิวที่บอบบางของคุณเพื่อป้องกันการระคายเคืองคือการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ มีตัวเลือกมากมายในตลาด คุณสามารถเลือก มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวแพ้ง่าย เพื่อขจัดสิ่งระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นและรักษาส่วนผสมที่เรียบง่าย อ่อนโยน และมีประสิทธิภาพ คุณอาจทามอยเจอร์ไรเซอร์วันละครั้งหรือหลายครั้งขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์และผิวของคุณ ส่วนผสมที่ดีในการมองหามอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวบอบบางของคุณคือ เซราไมด์กรดไฮยาลูรอนิค และกลีเซอรีน
2. ทำความสะอาด --- อีกวิธีหนึ่งในการช่วยผิวแพ้ง่ายคือการใช้คลีนเซอร์ที่อ่อนโยนและไม่กัดกร่อน น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน สามารถจับคู่กับน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นได้ เนื่องจากน้ำร้อนอาจทำให้ผิวบอบบางระคายเคือง เมื่อใบหน้าของคุณสะอาดแล้ว ให้ซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ แทนการเช็ด
3. ขัดผิวด้วยความระมัดระวัง --- หากคุณมีผิวที่บอบบาง สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการขัดผิวบ่อยเกินไป การขัดผิวมีประโยชน์ในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แต่การขัดผิวมากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและอักเสบได้ จำกัดการขัดผิวให้เหลือสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง และเลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวแบบอ่อนโยนที่ออกแบบมาสำหรับผิวบอบบางโดยเฉพาะ
4. ว่านหางจระเข้ --- นอกจากขั้นตอนการดูแลผิวเหล่านี้แล้ว ยังมีวิธีรักษาตามธรรมชาติหลายอย่างที่สามารถช่วยปลอบประโลมผิวที่บอบบางได้ เจลว่านหางจระเข้เป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติที่สามารถช่วยลดรอยแดงและการระคายเคืองได้ ทาเจลว่านหางจระเข้ในปริมาณเล็กน้อยในบริเวณที่เป็นสิว แล้วทิ้งไว้ 10-15 นาทีก่อนล้างออก คุณสามารถเลือกเจลว่านหางจระเข้ 100% จากร้านขายยาใกล้บ้าน หรือจะใช้โดยตรงจากต้นว่านหางจระเข้ของคุณเองก็ได้
5. คาโมมายล์ --- ชาคาโมมายล์เป็นยาธรรมชาติอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยปลอบประโลมผิวที่ระคายเคืองได้ ชงชาคาโมมายล์หนึ่งถ้วยแล้วปล่อยให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้อง แช่ผ้านุ่มสะอาดในชาและประคบผิวที่ระคายเคืองเป็นเวลา 10-15 นาที

จดจำเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อป้องกันการระคายเคืองบนผิวที่บอบบางของคุณ: ให้ความชุ่มชื้นบ่อยๆ ปกป้องด้วย SPF หายใจเข้าลึกๆ ทำความสะอาดโดยไม่ขัดผิว และเช่นเคย ขอคำแนะนำส่วนตัวจากแพทย์ผิวหนังตามความจำเป็น