อนุมูลอิสระคืออะไรและจะปกป้องผิวของคุณได้อย่างไร

อนุมูลอิสระคือโมเลกุลที่มีอิเลคตรอนที่ไม่เข้าคู่ ทำให้พวกมันมีปฏิกิริยาสูงและไม่เสถียร โมเลกุลเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ โปรตีน และดีเอ็นเอ ซึ่งก่อให้เกิดโรคเรื้อรังและอายุที่มากขึ้น

ในบล็อกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวนี้ เราจะสำรวจทุกอย่างเกี่ยวกับอนุมูลอิสระและความสัมพันธ์ของอนุมูลอิสระกับสุขภาพผิวของเรา รวมถึงวิธีที่อนุมูลอิสระสามารถทำลายผิวและวิธีปกป้องผิวของคุณจากผลกระทบที่เป็นอันตราย

อนุมูลอิสระคืออะไร?

อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่มีปฏิกิริยาสูงซึ่งมีอิเล็กตรอนคู่หนึ่งตัวหรือมากกว่า สิ่งนี้ทำให้พวกมันไม่เสถียรและกระตือรือร้นที่จะหาอิเล็กตรอนตัวอื่นมาจับคู่ด้วย ในภารกิจนี้ พวกมันสามารถสร้างความเสียหายต่อเซลล์ โปรตีน และ DNA ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ เป็นเรื่องปกติที่ร่างกายของเราจะผลิตอนุมูลอิสระในระหว่างกระบวนการเมแทบอลิซึม อย่างไรก็ตาม ยังสามารถแนะนำได้จากแหล่งภายนอก นี่คือที่ที่ปัญหาอยู่ เราเผชิญกับอนุมูลอิสระในปริมาณมากเกินปกติจากแหล่งที่ผิดธรรมชาติ เช่น มลพิษ รังสี และอาหารบางชนิด

อนุมูลอิสระเป็นอันตรายหรือไม่?

ปริมาณอนุมูลอิสระที่มากเกินไปสามารถก่อให้เกิดอันตรายเมื่อสะสมในร่างกายและทำให้เกิดความเครียดจากอนุมูลอิสระ สิ่งนี้สามารถทำลายเซลล์ โปรตีน และดีเอ็นเอ ซึ่งก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคเรื้อรังและแม้แต่มะเร็ง อนุมูลอิสระยังสามารถนำไปสู่ความชราโดยการทำลายคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และเต่งตึง

อนุมูลอิสระส่งผลต่อผิวหนังอย่างไร?

อนุมูลอิสระสามารถส่งผลกระทบต่อผิวหนังได้หลายวิธี ได้แก่:

• ทำลายคอลลาเจน: คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่ทำให้ผิวอ่อนเยาว์และเต่งตึง อนุมูลอิสระสามารถทำลายคอลลาเจน ทำให้เกิดริ้วรอย รอยเหี่ยวย่น และผิวหย่อนคล้อย
• ทำให้เกิดรอยดำ: อนุมูลอิสระสามารถทำให้เกิดการผลิตเมลานินมากเกินไป ทำให้เกิดจุดด่างดำและสีผิวไม่สม่ำเสมอ
• สารต้านอนุมูลอิสระที่หมดฤทธิ์: สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระในร่างกายมีมากเกินไปทำให้หมดสิ้นไป สารต้านอนุมูลอิสระของผิวทำให้มีความเสี่ยงต่อความเสียหายมากขึ้น
• ทำให้เกิดการอักเสบ: อนุมูลอิสระสามารถทำให้เกิดการอักเสบ มีส่วนทำให้เกิดสิว กลาก และสภาพผิวอื่นๆ

แหล่งที่มาทั่วไปของอนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระพบได้ตามธรรมชาติในร่างกาย ซึ่งสร้างขึ้นในระหว่างกระบวนการเมตาบอลิซึมตามปกติของเรา อย่างไรก็ตาม ยังสามารถแนะนำได้จากแหล่งภายนอก ได้แก่:

• มลพิษ: มลพิษทางอากาศ เช่น ควันจากท่อไอเสีย สามารถสร้างอนุมูลอิสระในร่างกายได้
• รังสี: รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์และรังสีจากรังสีเอกซ์และแหล่งอื่นๆ สามารถสร้างอนุมูลอิสระได้
• การสูบบุหรี่: ควันบุหรี่มีสารเคมีหลายชนิดที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย
• อาหารทอดและอาหารแปรรูป: อาหารทอดและอาหารแปรรูปอาจมีสารเคมีที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระเมื่อถูกความร้อน
• สารกำจัดศัตรูพืช: สารกำจัดศัตรูพืชบางชนิดมีสารเคมีที่สามารถสร้างอนุมูลอิสระในร่างกาย
• แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์: โทรศัพท์ แท็บเล็ต แล็ปท็อป และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ไม่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ แต่สามารถปล่อยรังสีผ่านแสงสีน้ำเงินที่ก่อให้เกิดความเครียดจากอนุมูลอิสระในผิวหนังได้ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันนี้สามารถสร้างอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนทำให้ผิวแก่ก่อนวัยและเกิดความเสียหายได้ เช่น ริ้วรอย และ การเปลี่ยนสี.

วิธีป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระต่อผิวของคุณ

แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงอนุมูลอิสระได้ทั้งหมด แต่ก็มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงและปกป้องผิวของคุณจากผลกระทบที่เป็นอันตราย:

• ใช้ครีมกันแดด: รังสี UV จากดวงอาทิตย์เป็นแหล่งสำคัญของอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายผิวได้ การปกป้องจากรังสียูวีสามารถช่วยได้หากคุณใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 UVA และ UVB เป็นอย่างต่ำ
• ใช้ตัวป้องกันหน้าจอและแว่นตาที่ป้องกันแสงสีฟ้าและจำกัดเวลาหน้าจอของคุณ
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่เป็นแหล่งสำคัญของอนุมูลอิสระและอาจทำให้เกิด
• กินอาหารเพื่อสุขภาพ: สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญในการป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ เลือกถั่ว ผัก ผลไม้ และธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
• ใช้ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ: สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระบนผิวหนังซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเสียหายและความชรา มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีและอีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ เช่น ชาเขียวและเรสเวอราทรอล